비타민C 메가도스 효능과 부작용은?

비타민C의 일일권장량을 한참 넘은 메가도스의 섭취방법이 과연 올바른 방법일까요? 그에 대한 부작용은 없을까요? 이에 대한 모든 비타민c 메가도스 복용방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 본 포스팅은 메가도스의 의미, 비타민C 메가도스 효능, 메가도스의 부작용에 대해 알 수 있습니다.


※ 목차

  • 비타민c 과다복용은?
  • 비타민c 메가도스 효능
  • 비타민C 메가도스 부작용


1.비타민C 과다복용(메가도스)는?


비타민C의 강력한 항산화 효과로 인해 과다복용, 즉 메가도스를 실천하시는 분들이 많으신데요, 하루 권장량 비타민 75~100mg에 비해 몇배 혹은 수십배에 다른 용량인 2000mg까지 먹는 방법을 말을 합니다.

사실 비타민C의 일일권장량 섭취만으로 체감되는 효과가 미비하거나 이를 인지못하는 것도 사실입니다.

하지만 그에 반해 메가도스로 복용할 경우 최근 피부미용이나 면역력 강화, 모발 건강 등에 효과를 봤다는 실천 사례들이 많아짐과 동시에 많은 분들에게 알려진 방법이므로 올바른 섭취 방법과 효능, 그리고 과다 섭취 시 발생하는 부작용에 대해 충분히 고려를 하고 먹는 것이 좋다고 미리 말씀을 드립니다.



2.비타민C 메가도스 효


1)모발 건강

콜라겐 생성의 유도를 할 수 있는 비타민C는 피부와 두피의 혈관 조직에 관여를 하기 때문에 두피 건강에 반드시 필요한 성분이며 두피의 건강에 따라 모발의 상태 또한 달라지게 되는 법인데요.

두피가 좋지 않은 상태일 경우 흔히 돼지꼬리와 같은 곱슬 머리와 같은 탄력 없는 모발이 자라나는 것과 달리 두피 상태가 건강한 경우 윤기있고 탄력이 있는 모발이 나올수가 있답니다.

이러한 역할을 비타민C가 유도를 하고 있으며 그 밖에 탈모 방지, 발모 촉진 등에도 도움을 주어 평소 머리가 잘 빠지거나 모발이 거칠고 윤기가 없는 분들은 비타민C를 복용해 보시길 바라겠습니다.


2)면역력 증진

비타민C는 대표적인 항산화 성분으로 알려져 있기에 항산화로 인한 여러 효과 중 면역력 증진에도 도움이 되겠습니다. 면역력이 일정 기능 유지가 되어야 쉽사리 질병에도 걸리지 않고 건강한 일상생활을 영위할 수가 있습니다.

요즘 메가도스 요법의 경우 암 세포를 억제할 수 있는 강력한 효과도 있다고 알려져 있는데, 이에 대한 의견들은 아직까지 갈리는 상황이라는 점 참고하길 바라빈다.

실제로 항암 치료를 하기 전 면역 보조 요법이라고 하여 고농도 비타민C 주사를 통해 항암치료 부작용을 줄이고 기력을 회복하는 등의 목적으로 자주 사용하기는 한다고 알려져 있습니다.

※ 비타민 주사 맞을 때 주의점

암 환자는 대사 활동에 필수적인 G6PD 효소가 충분한지 검사를 통해 우선 확인 후 비타민C 주사를 맞을 수가 있으며 효소가 없을 경우에는 적혈구 세포막이 파괴되어 그 안의 헤모글로빈이 혈구 밖으로 나오는 현상이 생길 수도 있습니다.

그렇기에 고농도 비타민c 주사의 경우 의료진과 충분히 상의 후 용량과 시기를 조절해 맞아야 안전하게 맞을 수가 있습니다.

: 암세포 효과에 대한 의사분들의 입장확인


3)피부건강

비타민C는 멜라닌 색소가 침착되는 과정의 연결고리를 끊어주는데 이로 인해 흔히 기미와 잡티와 같은 색소성 질환에도 예방을 할 수가 있습니다. 피부건강과 관란하여 비타민C 메가도스의 효능을 몇가지 말해보겠습니다.

1) 주름, 거친 피부 등에도 노화를 막아줌

2) 피부 탄력이 떨어지는 분들에게 촉촉한 보습을 해주기 때문에 탱탱한 피부 만들어줌

3) 피부의 건강한 장벽을 튼튼하게 해주기 때문에 각종 세균과 바이러스 침투를 막아 피부 질환 예방에도 도움이 됩니다.


4)혈관건강

비타민C의 활성산소 억제와 제거는 콜레스테롤 역시 산화가 되어 혈관벽에 쌓이는 것을 막아주는데요, 이는 동맥경화의 깊은 원인이 될 수가 있어 이를 예방하여 혈관건강 또한 지켜낼 수가 있습니다.

혈관이 건강하고 흐름이 좋아지면 고혈압 예방에도 좋으며 심장을 비롯한 각종 장기의 기능도 좋아져 신진대사에도 활발해짐으로 건강한 일상생활을 할 수가 있습니다.


5)관절건강

콜라겐 형성은 단백질 합성에 필요한 요소이기에 관절연골은 50%를 구성하는 주요 성분이 바로 콜라겐이므로 관절에서 발생할 수 있는 손상과 관절염 예방에도 좋으며 연골을 보다 유연하고 단단하게 해주는데 도움이 되는 등 뼈 건강에 좋은 효과가 있다고 할 수가 있스빈다.



3.비타민C 메가도스 부작용


메가도스 섭취방법으로 일어날 수 있는 부작용 중 가장 흔한 부분이 바로 구역, 구토, 메스꺼움과 같은 증상들이 나타날 수 있으며 그 외에 비타민c의 대사과정에서 신장결석을 유발하는 수산이 발생이 될 수가 있어 점점 쌓일 경우 신장 기능 저하 및 결석에 생길 수도 있습니다.

그리고 산성으로 된 비타민c이기에 역류성 식도염, 위염과 같은 위장 점막을 자극시켜 가슴에 쓰라린 통증 및 소화불량에도 영향을 끼칠 수가 있으므로 이런 부작용들이 현재 메가도스에서 알려진 부작용 정도라 할 수가 있습니다.

※ 부작용 최소화 하려면?

부작용 최소화하려면 우선 비타민c 섭취량을 점점 늘리는 방법을 선택해야 합니다.

메가도스의 최대치가 2,000mg 이라고 해도 이 보다 더 높은 복용량을 권장하는 분도 있으며 이 보다 더 낮은 복용량을 권장하는 말도 있는 만큼 자신에 적합하고 부작용이 최대한 없는 쪽의 복용량을 잡아 꾸준히 섭취하는 것이 메가도스의 실천을 가장 건강하게 할 수 있는 방법이라고 말씀을 드립니다.


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