대상포진에 좋은 음식 10가지(+비타민, 영양제, 약초)

대상포진에 좋은 음식과 비타민, 영양제, 약초 등을 통해 많은 대상포진 환자들이 빠르게 증상을 이겨내고 통증이 없이 지나갔으면 하는 바램입니다. 본 포스팅을 통해 대상포진의 정확한 의미와 증상, 치료 방법 등도 정리를 해놓았으니 대상포진에 노출이 된 환자의 경우 앞으로 슬기롭게 대처를 할 수 있을 것으로 판단이 됩니다.


※ 목차

  1. 대상포진이란
  2. 대상포진 증상
  3. 대상포진 치료
  4. 대상포진에 좋은 음식
  5. 정리

대상포진이란?


과거 소아시절에 수두바이러스에 감염이 되어 수두를 앓았던 경우 대상포진에 걸릴 수가 있으며 수년 동안 이 바이러스는 신경 내에 잠복해있다가 나이가 들거나 면역력 저하로 인해 다시금 발생이 되어 나타나게 됩니다.

주로 고령층에서 많이 발생을 하지만 스트레스로 인한 면역력 저하나 그 밖에 원인들로 인해 젊은층에서도 자주 발생하는 질환입니다.



대상포진 증상


대표적으로 수포와 발진이 일어나면서 가려움증, 톡톡 쏘는 날카로운 통증이 동반이 됩니다. 개인차에 따라 두통과 발열이 동반이 되며 2~3주 정도 진행을 하는데요, 시간이 지나면 이런 수포들이 딱딱한 딱지로 변형이 되어 떨이지게 됩니다.

주로 신경절에 따라 수포와 발진이 일어나며 전신에 일어나는 것이 아닌 피부의 한 부분에 중점적으로 나타나며 좌측이나 우측 등 한쪽에만 띠 모양으로 나타나기 때문에 옆구리, 얼굴, 엉덩이 한쪽 등 많이 발생을 하고 그 외 전신의 각 부위에 조금씩 발생을 하기도 하겠습니다.



대상포진 치료


이런 대상포진에 노출이 될 시 조기치료를 할 경우 항바이러스제를 이용하여 빠르게 증상이 완화가 되어 신경통과 같은 통증은 적어지고 치료가 될 수 있지만 치료시기가 늦춰질 경우에는 바이러스제를 시도해보아도 증상의 완화는 적어질 수 있으며 심할 경우 합병증으로 인한 주위 염증으로 인해 안면신경마비, 청력손실, 실명 등이 발생할 수가 있습니다.

이 경우에는 항바이러스제와 진통제 뿐만 아니라 신경차단술로 수술을 해야 되는 상황도 있을 수가 있기에 더욱 대상포진은 조기치료가 중요하다는 점 말씀을 드리고 싶습니다.

무엇보다 대상포진의 통증을 한번이라도 느껴본 사람이나 익히 들어본 사람이라면 다시금 걸리지 않도록 예방에 중요성을 매우 아실텐데요, 아래는 대상포진 관리 및 예방에 좋은 음식, 비타민, 영양제, 그리고 약초 등을 정리해보았으니 참고해보시길 바랍니다.



대상포진에 좋은 음식 (+비타민,영양제,약초 등)


대상포진에 좋은 음식은 면역력에 좋은 음식이 가장 좋으며 비타민, 베타카로틴, 오메가3, 아연, 단백질, 셀레늄, 사포닌 등 항산화성분과 비타민이 많이 들어간 성분들이 면역력 증강에 좋은 음식으로 알려져 있습니다.


음식

현미, 등푸른생선, 굴, 표고버섯, 양파, 생강, 견과류, 파프리카, 마늘, 올리브유 견과류 등이 좋으며 탄수화물의 경우 정제된 탄수화물보다 복합탄수화물들이 좋은데 대상포진 환자일 때에는 혈당을 천천히 상승을 시켜 염증 완화에도 좋기 때문에 고혈당 음식보다는 현미, 고구마, 옥수수, 호박, 콩류 등을 먹어주면 좋습니다.

1)현미

현미의 경우 정제된 쌀밥을 대신하여 복합탄수화물 섭취로도 좋은 것이 혈당을 천천히 상승을 시켜 염증에도 좋기 때문입니다. 그외에 베타글루칸, 비타민B 등 항산화 효능과 면역력 증강에 좋은 비타민이 포함이 되어 대상포진 환자분들에게 좋은 음식이 되겠습니다.

2)등푸른 생선

등푸른생선에 들어간 건강한 지방인 오메가와 DHA를 비롯하여 아미노산까지 신체 내의 면역체계를 올려주고 염증을 감소시켜주는 효능이 있어 포화지방, 트랜스지방보다는 불포화지방산 음식인 등푸른 생선이 대상포진에 도움이 되는 음식이 되겠습니다.

3)굴

굴은 면역력 향상에 좋은 아연, 미네랄, 셀레늄 성분이 많이 들어가 있는데, 그 중 아연의 함량이 높아 상처 치유에도 좋으며 대상포진의 수포와 발진과 같은 증상을 완화시킬 수가 있습니다.

그리고 감염에 따른 면역체계를 강화시켜주며 대상포진 약물 치료시에 따른 부작용 또한 예방할 수가 있어 도움이 되겠습니다.

4)표고버섯

대상포진바이러스와 싸울 수 있는 백혈구 생산을 증진시켜주기 때문에 바이러스 감염에 대응할 수가 있고 면역력 증진에 좋습니다. 버섯을 흐르는 물에 깨끗히 씻어 40분~1시간 정도 끓인 물을 섭취하는 방식으로 섭취를 하면 되겠습니다.

5)양파

양파는 혈액을 맑게하고 혈액순환을 개선시켜줍니다. 이는 곧 신진대사를 촉진시켜 영양공급 또한 활발해져 면역력이 높아지게 되는 원리로 대상포진 예방에도 좋으며 양파의 항 알레르기 기능 또한 면역에 도움을 주고 퀘르세틴이라는 항산화 성분까지 풍부하여 역시 면역력을 올려주기 때문에 도움이 되겠습니다.

6)생강

옛 선조님들부터 생강을 달여서 섭취할 만큼 면역력을 높여주는 음식으로 유명했습니다. 특히 소독효과로 인해 환절기 호흡기 질환에 좋아 겨울철에 많이들 섭취를 하였으며 이런 소독 작용이 염증과 같은 대상포진의 반응을 줄여주는데 도움이 되며 양파와 마찬가지로 혈액순환을 촉진하여 면역력 증강에도 많은 도움이 되는 음식입니다.

7)견과류

견과류에 많이 들어가 있는 셀레늄, 비타민E 등 항산화 , 항염 작용으로 인해 면역력 증진에 도움이 되어 대상포진에 좋습니다. 특히 셀레늄이 백혈구 생성을 유도하고 혈액 순환을 촉진시켜주기 때문에 좋고 그 밖에 혈관의 건강을 튼튼하게 해주기 때문에 상처 치유에도 빠르게 작용하는 등 도움이 됩니다.

8)파프리카

파프리카는 비타민C가 많이 들어간 채소입니다. 활성산소를 제거해주고 세균이 들어오는 것을 막아주고 이미 감염되어 있는 세균 또한 제거를 해주는 효과가 있겠습니다.

굳이 파프리카가 아니더라도 피망과 브로콜리도 도움이 되는 채소가 되겠으며 식사를 할 때 곁들여 먹는 방식으로 섭취하면 자연스럽고 쉽게 섭취할 수 있을 것입니다.

9)마늘

마늘의 알리신 성분이 신진대사를 활발하게 만들고 바이러스나 세균을 막아주는데 효능이 좋으며 항바이러스, 항산화, 항염 효과가 크기 때문에 면역, 저항력을 길러 각종 질병과 바이러스 예방에 도움을 주는 채소입니다.

10)올리브 유

생으로 먹기에는 맛이 없을 수가 있으므로 식용유 대신에 올리브유를 사용하여 자연스럽게 섭취하는 걸 권장합니다. 올리브 유에는 항산화, 항염 작용이 있어 활성산소 제거, 상처치유, 염증반응 억제 등이 일어나기 때문에 대상포진에 좋은 기름이 되겠습니다만 너무 많은 섭취는 기름류기 때문에 자제를 하는 것이 좋겠습니다.


비타민

비타민을 따로 분류해 둔 것은 비타민을 통한 면역력 증강이 효과가 좋기 때문이며 충분한 영양섭취가 부족하고 하긴 힘든 상황에서는 따로 영양제로 섭취를 하는 것이 좋습니다. 대상포진에 걸릴 시 비타민 A, B, D, E 가 들어간 비타민 영양제를 고르는 것이 좋으며 추천 영양제는 다음과 같습니다.

: 종합비타민 추천 바로가기 (멀티비타민 + 미네랄+항산화 등 면역력에 좋음)


영양제

중장년층을 포함하여 고령층분들이나 젊은층 분들에게도 대상포진을 이겨낼 수 있도록 면역력 유지에 좋은 영양제를 소개를 드리며 소아 혹은 중장년층분들에게 어울리는 영양제가 되겠습니다.

소아에는 수두바이러스에 노출이 잘 되므로 그에 맞는 면역력 영양제라는 점 참고하시길 바랍니다.

: 소아에게 좋은 면역력 영양제 바로가기

: 중장년층에 좋은 면역력 영양제 바로가기


약초

대상포진에 좋은 효능을 보이는 약초가 동의보감에도 기록이 되어있었던 비단풀과 산해박이 있다고 하여 소개를 합니다.

:비단풀

비단풀은 대상포진의 통증완화에도 좋습니다. 향균 작용과 지혈작용이 있어 수포와 발진부위에 발라주면 통증을 완화하고 흉터방지 및 새로운 살이 쉽게 돋아날 수 있게 도와주는 효과가 있습니다.

사용방법은 가루로 된 비단풀을 이용하여 들기름이나 참기름을 섞어 해당 부위에 바르거나 생비단풀을 찢어 식초와 섞어 발라주면 됩니다.

그 밖에 비단풀의 효능은 항암작용, 면역력 강화, 혈변 증상 개성, 두통 완하, 체내 독소 제거 등이 있습니다.(비단풀(땅빈대) 약초 바로가기)


:산해박

산해박 또한 마찬가지로 통증완화 및 피부염에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 매회 8그램 ~ 15그램 달여서 복용을 하거나 입을 찢어 들기름을 이용하여 대상포진 부위 바르는 등으로 좋은 효과가 있다고 알려져 있습니다. (산해박 약초 바로가기)



대상포진에 좋은 음식 정리


대상포진은 무엇보다 “면역력”이 관건이기 면역력에 좋은 음식들 10가지와 면역력에 좋은 영양제, 비타민, 약초 등을 소개해보았습니다. 그러므로 본 음식 섭취를 통해 통증 완화 및 증상을 빠르게 벗어날 수 있게 도움이 되었으면 좋겠습니다.

마지막으로 대상포진의 치료의 핵심은 “조기치료”이므로 대상포진이 발생이 되기 발열, 두통, 가려움증, 약간의 통증 등이 있을 경우 3일 이내에 병원에 방문하여 항바이러스제를 투여하는 것이 가장 빠른 치료라는 점 말씀을 드리며 마무리를 합니다.


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